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  • 근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다

  • 토토닷 회원 등급 이미지 작성자 토토닷
    작성일 2025-07-05 21:21 조회 440

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https://n.news.naver.com/mnews/article/028/0002753681


근력을 기르려면 2세트, 근육을 키우려면 11세트가 적절함

이후에는 세트를 늘려도 유의미한 효과가 나타나지 않음

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